睡眠衛生とは、睡眠に関連する問題を解消し、睡眠の質や量を向上させることを目的とした入眠手法や睡眠環境の整備を整えることであり・・・
ひと言でいえば正しい睡眠知識の普及ですね。
布団 羽毛での睡眠に限らず、近年の健康への欲求の高まりにより、マスコミ、ロコミなどでさまざまな健康知識が氾濫しています。
この中にはもちろん正しいものもありますが・・・
多くはまったく科学的根拠がないか、あったとしてもその健康法自体はきわめて極端なものです。
かえって害をもたらすことも少なくないのです。
また、睡眠に関しては、医師、薬剤師、保健師、看護師などの医療関係者の間にも、誤った知識が広まっています。
・・・こうした誤った情報によりかえって睡眠障害を悪化させていたり、睡眠習慣を変えようとして睡眠障害に陥ったり、自分の睡眠が不健康なものと誤解して受診したりといった事例が見受けられます。
このブログでは、科学的根拠に基づく正しい睡眠知識のみを示したいと思います。