睡眠が生体防御に果たす役割が、いまこの面からも解明されつつあるのです。
さらに、羽毛 ふとんでの熟睡は身体づくりになくてはならない意味ももっています。
深いノンレム睡眠のときには、脳下垂体というホルモンのセンターから、成長ホルモンが大量に分泌されています。
このホルモンは、こどもの成長にも、おとなの身体の修復にもだいじな役目を果たしています。
つまり、細胞分裂をさかんにし、骨を伸ばし背を高くするばかりでなく、身体の修復には欠かせない蛋白質の合成を促進します。
「寝る子は育つ」とか、「眠ると肌がきれいになる」という経験則の根拠には、このようなしくみがはたらいているわけです。
眠りと連動して分泌されるホルモンは、ほかにもいくつかあります。
こんな事実からも、熟睡が健康や美容を維持することにつながることがわかります。